我是优培东方广州7班4组的郭永倡，2013年9月PMP考试一次通过。从拿到书到上考场只有两个月，很多人问我怎么做到的。今天把我的备考方法完整写出来，希望对后来人有用。

本文目录

一、我的备考背景和时间安排

二、PMBOK三遍法具体怎么操作

三、刷题策略：做什么题、做几遍

四、上课怎么听才不白听

五、考试当天注意事项

六、给2026年备考者的更新建议

一、我的备考背景和时间安排

先说下我的情况。我当时在企业里做项目管理相关工作，有一定实践基础，但理论知识比较零散。报名优培东方之后，从拿到PMBOK教材到参加考试，满打满算两个月。说实话时间挺紧的，但跟着老师的计划走，一步一步来，最后顺利通过了。

两个月备考不是不可能，但前提是你每天得保证学习时间。我当时工作日每天晚上学一个半小时，周末每天学三到四个小时。算下来总共大概150个小时左右。这个时间投入对有项目管理经验的人来说够了，零基础的话建议留三个月。

给你一个我当时的时间分配表，照着排就行。

这个表是我根据自己的经历整理的，不是标准答案。你可以根据自己的基础和时间调整，但大方向就是先搭框架、再深入理解、最后模考冲刺。别一上来就刷题，框架没搭好，刷题效果很差。

二、PMBOK三遍法具体怎么操作

PMBOK我前后看了三遍，每一遍的目的和方法都不一样。这个方法不是我发明的，是优培东方老师反复强调的，我亲测有效。

第一遍，快速过。不要纠结细节，也不要试图记住所有东西。目的是知道这本书讲了什么，五大过程组是哪五个，十大知识领域有哪些，47个过程（第五版教材，现在第七版结构变了但逻辑相通）大概在什么位置。第一遍看完你可能觉得啥也没记住，正常，别慌。我第一遍看完也是懵的。

第二遍，细读。这一遍要配合做题。看一章做一章的练习题，做错的题回到书上找对应的知识点，搞清楚为什么错。第二遍是最花时间的，也是最关键的。我当时第二遍花了三周左右，每天晚上看二三十页，再做十几道题。

这里有个诀窍。PMBOK里各个过程之间的输入输出和工具技术，不要死记硬背。你要理解为什么这个过程需要这个输入，它跟前后过程是什么关系。比如制定项目章程为什么需要商业论证？因为项目得先证明值得做才能立项。理解了这个逻辑，输入输出自然就记住了。

第三遍，强化重点。这一遍不是从头看到尾，而是重点看自己薄弱的部分和高频考点。哪些是高频考点？老师上课会反复强调，你做题错得多的地方也是。把这些部分再过一遍，配合错题本复习。第三遍速度很快，我一周就看完了。

有人问我，PMBOK能不能只看一遍？我的建议是不能。一遍你只能建立模糊印象，两遍才能理解，三遍才能应对考试。当然，如果你基础特别好，比如已经做了十年项目管理，那两遍也可能够。但大多数人，三遍是底线。

三、刷题策略：做什么题、做几遍

光看书不做题，等于没学。PMP考的是你能不能用知识解决实际问题，做题就是练这个能力。

我当时主要做了几套题。第一套是《题解PMBOK》，张斌著的，这本书当时很流行，题目的质量不错。这套题我至少做了两遍。第一遍全部做，做完把错题和难题标记出来。第二遍只做第一遍做错的题，如果第二遍还错，就回到书上找知识点，彻底搞懂。

第二套是优培东方老师发的练习题和模拟题。这些题是老师根据考试趋势精选的，跟真实考试的风格和难度比较接近。模拟考我做了两套，都是严格计时做的。第一次模考正确率大概65%，第二次到了75%，心里就有底了。

刷题有几个坑要避开。第一个坑，只做题不总结。做了1000道题，错了300道，也不看为什么错，下次遇到还是错。这种刷题等于浪费时间。错题本比刷题量重要。

第二个坑，追求偏题怪题。有些网上的题库，题目出得很偏，跟真实考试风格差很远。做这种题打击信心还没用。优先做培训机构给的题和官方推荐的题，质量有保障。

第三个坑，不掐时间。平时做题慢悠悠的，一道题想五分钟，正确率可能很高。但考试的时候180道题230分钟，平均每道题1分多钟。你平时不练速度，考场上肯定做不完。模考一定要严格计时。

我当时总共刷了大概2000道题左右。不是越多越好，关键是每道错题都搞懂了。现在优培东方的题库比我们那时候完善多了，有在线题库可以随时刷，还有模考系统，方便很多。想了解课程和题库的可以看优培东方PMP培训页面。

四、上课怎么听才不白听

报班不是交钱就完事了，课上得好不好直接影响通过率。我当时在优培东方上课，老师分两类，一类讲实战，一类讲理论。

实战课的老师会结合真实项目案例来讲，比如项目中遇到变更怎么处理、相关方不配合怎么办、风险发生了怎么应对。这些内容光看PMBOK是理解不深的，老师用案例一讲就通了。我当时听赵老师的实战课，对工作中处理类似问题帮助很大，不只是为了考试。

理论课的老师负责把PMBOK的知识点串起来。PMBOK自己看很枯燥，而且各个过程之间的关系不容易理清。老师会帮你梳理五大过程组和十大知识领域的矩阵，47个过程怎么流转，哪些是高频考点。张老师当时讲得很透彻，我之前预习的时候一直没搞懂的过程关系，听完课就清晰了。

现在优培东方的主讲老师是刘巨波老师，教了15年PMP，是国家项标委入库专家，CSPM官方教材5到7章的编审。还有韩方全老师和胡光超老师，都是资深讲师。师资比我们那时候更强了。

听课有个建议，课前一定要预习。不用细看，把要讲的章节翻一遍，知道大概讲什么就行。带着问题听课，效果比从零开始听好一倍。课后当天复习笔记，别拖到第二天，当天的内容当天消化。

还有，别只顾着抄笔记。很多人上课拼命抄PPT，老师讲什么都没听进去。笔记记关键点就行，耳朵要跟着老师的讲解走。理解比记录重要。

五、考试当天注意事项

备考两个月，就为了考试那一天。当天有些细节注意到了，能帮你多拿几分。

第一，提前到考场。我当时提前了40分钟到，先熟悉环境，上个厕所，调整心态。踩点到的人慌慌张张坐下来，前几道题根本静不下心做。

第二，带齐证件。身份证和准考证（现在是电子确认信）缺一不可。我考试那天就有个人忘带证件，在考场门口急得团团转，最后没考成。这种低级错误别犯。

第三，合理分配时间。180道题230分钟，前面的题别纠结，不会的先标记跳过，做完后面的再回来想。我当时有几道题拿不准，先跳过了，最后做完还有20分钟检查，回头再想反而想通了。

第四，情景题别想太多。PMP的情景题经常给你一个很复杂的场景，其实考点就一个。别被场景里的细节带偏了，先看问题问的是什么，再回题干找关键信息。很多人做错不是不会，是想多了。

第五，相信第一感觉。改答案要慎重，除非你确定原来选错了。我模考的时候统计过，改掉的答案里，改错的比改对的多。考场上也是，第一感觉往往是对的。

六、给2026年备考者的更新建议

我是2013年考的，这些年PMP考试改了好几次。2021年出了第七版教材，从过程导向变成了原则导向，敏捷和混合方法的题目占比大幅提升。2024年到2026年的考试，情景题更长更灵活。我的基本方法还适用，但有些地方要更新。

PMBOK三遍法依然有效，但第七版的结构跟第五版完全不同了。现在是12条原则加8个绩效域，没有47个过程了。你不用再背过程矩阵，但要理解12条原则的内涵，以及8个绩效域之间的关系。理解了这些，情景题就有判断依据了。

敏捷部分必须重视。现在考试里敏捷和混合方法的题目接近一半。我考试那时候敏捷题很少，现在完全不一样了。你要理解Scrum的角色、事件、工件，理解敏捷宣言的四条价值观，知道什么场景用敏捷什么场景用瀑布。死记硬背没用，得理解为什么。

刷题策略也要调整。现在的题更偏向场景判断，纯记忆题很少了。刷题的时候别只记答案，要理解每个选项为什么对为什么错。优培东方的题库这些年一直在更新，跟考试趋势同步，比我们那时候的题库质量高很多。

最后说一句。PMP考试不难，但也不是随便就能过的。你给它两个月认真备考，它给你一张证书和一套系统的项目管理思维。这笔买卖很划算。感谢优培东方的老师们当年的指导，也祝正在备考的你顺利通过。往期学员心得和考试技巧可以在PMP考试技巧栏目查看。咨询电话400-956-6153。

问题1：两个月备考PMP真的够吗？

答1：有项目管理实践经验的人，每天保证1.5到2小时学习，两个月够。零基础或者平时特别忙的，建议留三个月。时间不够的话，优先保证PMBOK两遍加两套模考，别贪多嚼不烂。

问题2：PMBOK看不懂怎么办？

答2：第一遍看不懂很正常，别硬磕。先跟着老师的课走，老师用案例讲完你再回来看书，会发现好懂很多。PMBOK的写法比较学术，不是给人自学用的，配合课程效率高得多。

问题3：刷题要刷多少道才够？

答3：质量比数量重要。我刷了2000道左右，每道错题都搞懂了。有人刷了5000道还是没过，因为不总结。建议分章刷题1000道加两套完整模考，错题全部搞懂，这个量足够了。

问题4：不报班自学能过吗？

答4：理论上能，但难度大很多。PMBOK自学效率低，敏捷部分没有老师带容易理解偏差，而且35小时培训证明是报名硬性要求，不报班你还得另外找渠道开证明。报班的钱跟挂科重考费3900元比起来，其实不贵。

问题5：第七版考试还需要背输入输出吗？

答5：不需要死记硬背了。第七版不考47个过程的输入输出，但考你对原则和绩效域的理解。不过有个建议，如果你时间充裕，可以了解一下第六版的过程框架，因为很多情景题的底层逻辑还是过程思维，懂了有助于判断。